Često postavljana pitanja

Često postavljana pitanja

U želji da vas što bolje upoznamo s tehnikom transcendentalne meditacije, u nastavku donosimo odgovore na često postavljana pitanja.


Može li to svatko naučiti?

Da, tehnika TM je tako jednostavna, prirodna i ne stvara nikakav napor tako da je mogu savladati i djeca od 6 godina!
S druge strane, nitko nije prestar da nauči tehniku transcendentalne meditacije. Svatko tko može misliti može i meditirati.

Meni je teško smiriti um i ne mogu sjediti mirno!

Mnogi ljudi to kažu prije učenja, ali prava svrha meditacije nije smirivanje uma ili tijela (iako će se to dogoditi spontano kao rezultat prakse). Nećete osjetiti nikakav napor, nećete se morati koncentrirati ili pokušavati zaustaviti misli jer koliko god priroda uma bila aktivna, ako mu se pruži prilika on će se prirodno smiriti. Svaki organizam u prirodi koji je aktivan, po definiciji mora biti sposoban i na smanjenje aktivnosti a u konačnici i da se potpuno umiri. I to potpuno prirodno i bez napora. To uključuje i ljudski mozak. Nakon što savladate tehniku TM nećete imati problema.

Koliko će mi vremena dnevno trebati za meditaciju? Mislim da nemam vremena!

Maksimalno preporučeno vrijeme je samo 20 minuta dva puta na dan. Čak i ako sada mislite da nemate 40 minuta dnevno to je često vrlo lako organizirati bez većih promjena dnevne rutine budući da možete meditirati bilo kada i bilo gdje. Iskustva su do sada pokazala kako jako zaposleni ljudi nakon kratkog vremena prakticiranja transcendentalne meditacije iznenada imaju osjećaj kako imaju više slobodnog vremena jer su nakon meditacije kreativniji, bolje fokusirani i sposobni su bolje organizirati vrijeme.

Hoću li postati toliko smiren da više neću mariti za okolinu? Hoću li biti "izgubljen"?

Ne. Ljudi na vrlo odgovornim pozicijama koji započnu s praksom TM-a zaključuju da im oslobađanje od stresa donosi povećanu bistrinu, jasnije procjenjivanje i veću živost. Redovita praksa donosi i mnoga zdravstvena poboljšanja kao i bolje odnose s prijateljima i obitelji.

Hoću li morati promijeniti način života? Hoću li se morati odreći alkohola, pušenja i moram li sjest

Ne. Od vas se ne traži ništa. Točno je da neke druge tehnike meditacije podrazumijevaju da se prilagodite potrebi kontrole svog mišljenja i odreknete se loših navika.
Kod transcendentalne meditacije dobre navike su spontani i prirodni rezultat meditacije, a ne uvjet za učenje! Ovisnosti ili opsesije će jednostavno spontano početi blijediti dok u potpunosti nestane potreba za njima. Uspravno držanje je još jedan rezultat meditacije. Tijekom tečaja sjedit ćete na stolici, osim ako to više ne budete željeli.
Preporuka je da ne poduzmete nagle promjene u načinu sjedenja.

Po čemu se TM razlikuje od drugih sustava meditacije?

Drugi sustavi uključuju ili koncentraciju (što znači napor) ili kontemplaciju (mišljenje o nečemu) čime se um nastoji održati budnim i aktivnim. Transcendentalna meditacija je za razliku od toga potpuno prirodna i nenaporna tehnika.

Što ako kod mene ne bude djelovalo?

Proces koji TM potiče je prirodan i uvijek djeluje kod svih. Neki ljudi će primijetiti kako na njih djeluje odmah, ponekad i spektakularno. Neki drugi će morati čekati duže da bi osvijestili rezultate. U svakom slučaju, učitelj je taj koji vas može dovesti do potpunog uspjeha.

Nakon koliko vremena će se moći primijetiti rezultati?

Kao što je rečeno iznad gore, neki će primijetiti prednosti odmah, dok će drugima trebati nešto više vremena . Ali to je samo razlika u percepciji,  jer rezultati će postojati već od prve meditacije.

Hoće li praksa TM promijeniti moju osobnost?

Uklanjanjem stresa koji deformira našu osobnost, TM smanjuje naše negativne obrasce mišljenja, govora ili djelovanja, i otvara prostor za pozitivne! Iako ćete se osjećati smireno imat ćete više samopouzdanja,  kreativnosti i budnosti. Nema promjene osobnosti - samo ravnoteža bez negativnih osjećaja koje izaziva stres.

Zar nam ne treba stres da bismo učinkovito funkcionirali?

Mislimo da ovo nije najsretnija upotreba riječi "stres". Većina od nas uživa u nekom izazovu koji povećava motivaciju i pomaže nam da postignemo bolje rezultate. Ali svi imamo granicu (koja varira od osobe do osobe) na kojoj taj izazov postaje kontraproduktivni pritisak.
Kad ste umorni, pod pritiskom i/ili osjećate stres, vjerojatnije je da ćete pogriješiti.
Za kreativnost je potreban odmor, jasnoća uma, smirenost i fokusiranost. Indijski jogiji tisućama godina opisivali su tišinu meditacije stanjem "spokojne budnosti", široko budnog ali mirnog. Kad se ova kvaliteta dovede do površinske razine uma nakon meditacije, zamjenjuje nervnu napetost koja je do tada koristila za stimulaciju.
Ovo je apsolutno otkrivenje za tisuće meditatora, koji su nakon primjene transcendentalne meditacije, bez stresa postali kreativniji, fokusiraniji i uspješniji.

Hoće li se TM sukobljavati s mojim uvjerenjima i svjetonazorom?

Ne. Transcendentalna meditacija je jednostavna tehnika koja pospješuje relaksaciju, oslobađa stres i pruža fizičku i mentalnu energiju. Praksa tehnike ne dolazi u sukob s nikakvim postojećim uvjerenjima, religijama ili slično, štoviše praktikanti često otkrivaju da im redovita meditacija daje jasniju viziju njihovih najuzvišenijih ciljeva.

Imam većih zdravstvenih problema. Mogu li meditirati bez straha?

Da, transcendentalna meditacija je potpuno sigurna. Naravno, ako ste podvrgnuti određenom medicinskom tretmanu preporučujemo vam da se i dalje savjetujete s vašim liječnikom. Zdravstvena poboljšanja su dalekosežna i vrlo su temeljito istraživana u stotinama značajnih medicinskih studija.

Učinci tehnike zvuče vrlo dobro, zašto onda svi ne meditiraju?

Zapravo, tisuće ljudi kod nas i milijuni ljudi širom svijeta prakticiraju TM svaki dan.

No kad se sve zbroji , je li TM tehnika stvarno kompatibilna s modernim zapadnjačkim stilom života?

Apsolutno! Zapravo što se više naš ritam života ubrzava to je veća važnost ispravnog unošenja odmora radi punjenja naših "baterija".

 

Ako imate još nekih pitanja ili nejasnoća slobodno se obratite putem kontakt formulara ili na mobitel broj: 091 581 39 12

 

Transcendentalana meditacija Hitova: 1170
Ispis