Vrste stresa

Vrste stresa

Ovisno o prirodi i trajanju uzrocima koji izazivaju stres te načinu i trajanju suočavanja  stres se dijeli na akutni ili kronični.

Akutni stres je kratkotrajan i obično uzrokovan nekom nepredviđenom kratkotrajnom situacijom: jaka buka, potres, prometna nezgoda, iznenadna opasnost, sukob, kratak rok za završavanje određenog posla i sl.

Akutni stres je obično uzrokovan događajima čije je rješavanje izvjesno i može se postići u kratkom roku. On nestaje nakon što nestane njegov uzrok (razrješavanje sukoba ili završavanje posla) i ne ostavlja dugotrajne posljedice na zdravlje. Kratkoročne posljedice su glavobolja, napetost, nervoza u želucu i loše raspoloženje.

Međutim, opetovani slučajevi akutnog stresa tijekom dužeg razdoblja mogu prerasti u kronični stres, značajno umanjiti kvalitetu života i dovesti do štetnih posljedica po zdravlje.

Kronični stres je uzrokovan dugotrajnijim nepovoljnim uvjetima kao što su: mobing na poslu, neizvjesnost, izloženost nasilju, nefunkcionalna obitelj, nesretni emocionalni odnosi, financijski problemi, nezaposlenost, socijalna nesigurnost i sl. On se razvija u slučajevima kada osoba ne vidi način na koji bi mogla razriješiti uzrok stresa te se prepusti i prestane tražiti rješenja. Tada se javljaju posljedice kao što su tjeskoba, potištenost, bespomoćnost, nedostatak motivacije, osjećaj krivnje, depresija, anksioznost, PTSP. Uslijed otežanog vraćanja u normalu hormona stresa mogu se pojaviti kardiovaskularni i respiratorni problemi, nesanica, slab imunitet, povećava se rizik pojave dijabetesa 2, visokog krvnog tlaka i srčanih bolesti.

Kronični stres može postati dio osobnosti kada osoba prihvati osjećaj uznemirenosti i beznađa što uzrokuje da se tako osjećaju bez obzira na okolnosti s kojima se susreću.
Dugotrajni kronični stres povećava rizik od konačnog sloma koji može dovesti do samoubojstva, nasilja, srčanog ili moždanog udara.

 

Simptomi stresa

Fizički simptomi
  • Glavobolja
  • Bol u leđima ili prsima
  • Grčevi, probadanje
  • Kratak dah (nedostatak zraka)
  • Lupanje srca, visok krvni tlak
  • Probavne smetnje
  • Hladne, znojne ruke
  • Umor i nesanica, iscrpljenost
  • Nervozni trzaji
Psihički / emotivni simptomi
  • Bijes, razdražljivost
  • Zabrinutost, nemir
  • Nedostatak koncentracije
  • Depresija (potištenost)
  • Rastresenost
  • Osjećaj bespomoćnosti
  • Beznadnost, očaj
  • Osjećaj nesigurnosti
  • Ljutnja, preosjetljivost
Promjene u ponašanju
  • Promjena apetita (porast ili smanjenje)
  • Odugovlačenje, odgađanje
  • Iznenadni bijesni ispadi
  • Pojačano pušenje
  • Povlačenje ili izoliranje
  • Zlouporaba alkohola ili droge
  • Zapuštanje osobne higijene
  • Smanjenje radne sposobnosti
  • Griženje noktiju, usana, tikovi

 

Što je stres i kako nastaje

Stres Hitova: 1463
Ispis