Što je transcendentalna meditacija?

Kada se spomene Transcendentalna meditacija često se mogu čuti objašnjenja u stilu: "TM prakticiraju milijuni ljudi širom svijeta" kao i da "postoje stotine znanstveno-istraživačkih studija o prednostima te tehnike meditiranja".  
I jedno i drugo objašnjenje su potpuno točni, no što je zapravo tehnika Transcendentalne meditacije (TM)?

Ukratko Transcendentalna meditacija vrlo je jednostavan, prirodan i nenaporan način da se um spusti u izuzetno mirno i mudro stanje odmora. To je drevna tehnika meditacije pomoću koje se može postići duboka relaksacija kao odgovor na stresne izazove suvremenog čovjeka.

Transcendentalna meditacija je spontani prirodni proces koji, za razliku ostalih tehnika meditacija ili samopomoći, ne koristi mentalnu kontrolu, fizičku kontrolu, vjerovanje, sugestiju ili bilo kakvu promjenu životnog stila. To je tehnika kojom jednostavno oslobađamo um koji počne slijediti svoju prirodnu sklonost ka miru i zadovoljstvu.

Prednosti tehnike transcendentalne meditacije

Prema istraživanju koje je dr. Robert Keith Wallace proveo 1972. tijekom pisanja doktorske disertacije, potrošnja kisika tijekom vježbe transcendentalne meditacije dvostruko manja nego u najdubljem snu što upućuje na zaključak da je odmor tijekom transcendentalne meditacije dvostruko dublji nego u najdubljem snu.
Pri tako dubokom odmoru, mogu se osloboditi i razriješiti duboko ukorijenjeni iscrpljenost, umor, stres i napetost koji se uobičajenim načinima odmora gotovo nikada tijekom života ne uspijevaju osloboditi.

Link na istraživanje

Što trebate znati o transcendentalnoj meditaciji?

1. Apsolutno bez napora - tehnika TM-a toliko je lagana i ugodna da je može naučiti bilo tko, čak i djeca s poremećajem pozornosti
   
   • Nema koncentracije
   • Nema kontrole uma
   • Nema nadzora misli (pažnja)
   • nije potrebno"isprazniti um"
2. Izvorno – Samo certificirani učitelji TM-a mogu davati poduku tehnike transcendentalne meditacije. Oni su uspješno su završili intenzivno petomjesečno usavršavanje te su obavezni održavati certifikaciju stalnim stručnim usavršavanjem pohađajući napredne tečajeve
3. Jedinstvena – Objavljena meta-analiza 42 znanstvena istraživanja izvijestila je da je "veličina učinka TM na ukupnu samoaktualizaciju bila približno 3 puta veća od ostalih meditacija i načina opuštanja."
4. Dokazano djelotvorna - Stotine objavljenih istraživanja o tehnici transcendentalne meditacije dokumentirale su njegovu učinkovitost na
   • stres,
   • anksioznost,
   • rad mozga,
   • kardiovaskularno zdravlje
   • i još mnogo toga.
5. Jamstvo zadovoljstva - Tijekom proteklih 50 godina, tehnika TM konstantno se našla učinkovitom za milione ljudi iz svih slojeva života, kultura i porijekla. Iz tog razloga, TM tehnika dolazi s garancijom zadovoljstva. Za detalje možete se nam se obratiti putem kontakt formulara.
6. Ne treba vjerovati - tehnika TM nije religija, filozofija ili stil života. Ne treba ni u šta vjerovati ili postoje neka očekivanja da bi tehnika bila učinkovita.

Želite saznati više? Pročitajte odgovore na Često postavljana pitanja